Latihan pikeun kaleungitan beurat beuteung sareng sisi ... latihan anu efektif pikeun leungitna beuteung sareng sisi. Alesan pikeun penampilan gajih kaleuwihan. Dimana ngamimitian latihan? Sakumpulan latihan pikeun ngaduruk lemak. Ngajalankeun atanapi leumpang. Latihan Planck.
Gajih dina awak urang henteu acan lokal, janten henteu aya latihan anu dimaksirkeun sacara hadé dina gandum tina pon tambahan di daérah anu khusus. Pikeun leungitna beuteung sareng sisi, mangpaat pikeun ngadamel squats deet.